Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Miał być rower - ale pogoda u nas klapła zupełnie, więc się nie odważę. Zostaje siłka, ale: jutro tyłek z Bziu, w niedzielę 4ki. Wczoraj leciała góra i barki czuję. To co zrobić dzisiaj? Aeroby znowu? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-31 14:48:55 spacer też będzie si, tak po prostu, bez ciśnienia ;-)
Bziu - z fikaniem to różnie piszą. Cześć osób porównuje do tego jak się dziecko uczy chodzić na nogach - w pewnym momencie ciało łapie balans i już o nim nie myśli. Tutaj może być podobne. Cześć osób tez twierdzi ze ściana uczy złego nawyku szukania podparcia. Ja widzę i czuje progres -każde kolejne fikanie wnosi coś innego do pozycji... Wierzę [...]
19.11.2019 DT Góra moja ulubiona. Wszystko byłoby cacy, ale TRX ktoś zapierniczył... Pan na recepcji obiecał "zadzwonić do Banasia" - przepraszam "zadzwonić do Jacka, zeby kupił". No to moze kupią, musiałam improwizować, ale weszło. I trochę narozrabiałam - po prostu MUSIAŁAM. Musiałam sprawdzić czy masa robiona na Magnumach w czasie choroby [...]
27.12.2019 DT Rozkminy rozkminami, ale trening też dzisiaj był. Ponieważ miałam zrobione 3 treningi z planu Bziu - poszłam na dodatkowy "w nagrodę". Edukacyjnie mc sumo i męczenie wWL pod komendy. WL dało mi do myślenia ile siły straciłam od początku listopada, kiedy to 42,5kg wycisnęłam, a przedtem 30kg x22p. teraz 37,5kg czuję jak 40, a 30kg [...]
Shiruetto - koleżanka ma tą machinę i od niej się zaczeło.. Ale ciastki z łupinkami zrobiła:) Bziu - ja Cię zapewniam, ze to nawet dłuuuga pauza była - liczy się co czuje ten leżący a nie stojący:)
Bziu - ja Cię zapewniam, ze to nawet dłuuuga pauza była - liczy się co czuje ten leżący a nie stojący:) Paatik ten leżący ma przekichane }:-( ,odczuwam to samo ,wydaje mi się że leżę nieruchomo dłuuuuuuuuugo albo nawet jeszcze dłuuuuuuuuuuuuużej a mówią że tylko akcent był |-)
19.01.2020 DT ech te powroty do rzeczywistości.... dobrze, ze dzisiaj niedziela to zdążę się trochę zaadoptować. Zaczynamy nowy cykl z tym samym planem - drobne zmiany, tam gdzie czuję, że utknęłam. Miałam w planach w tej lżejszej części planu dodać przysiady z półsztangą, tak edukacyjnie, ale juz siły nie było. Więc muszą poczekać na lepsze [...]
26.01.2020 LEŃ Leń totalny, chociaż w kuchni się narobiłam... A teraz pooglądałam sobie Pańcię i czuję się jakbym potrenowała:) Aż mnie kręgoslup boli od patrzenia... Taki mały przykład jednej z póz dla tych którzy nie lubią oglądać. Bardzo mi się ta Pańcia spodobała. https://www.youtube.com/watch?v=jIAWRIPStxk [...]
Viki, Szajba - to jak juz tu jesteście to mam takie bardzo opisowe pytanie - jak na blondynkę przystało. Generalnie chodzi mi o pozycję bioder - jak czuję się zmęczona, pomaga mi podkulenie ogona pod siebie, wtedy jakby opuszczam niżej środek ciężkości, mam wrażenie ze mam krótsze nogi - ale i silniejsze. Czy to ma jakiś sens? Czy tylko moje [...]
no i tak się komplikuje sprawy łatwe, żeby mieć o czym książkę napisać:) Viki, Turoń, Szajba - fajnie ze macie doświadczenia na podstawie których wiecie co na WAS działało, co nie. Ponieważ ja juz 3 sezon "zaczynam" biegać - tez mam ciutek własnych. Jedno jest pewne - nawet takie latanie w okolicach progu ok. godziny jest dla mnie ciężkim i [...]
Kawałek pizzy ze szpinakiem, kilka kawałków focacci i krewety w oleju - podjęłam jak najbardziej uczciwe próby skalkulowania kalorii. Na wszelki wypadek juz niczego nie dobijam, bo podejrzanie niegłodna się czuję... /SFD/2020/5/31/609da78c865843f6a38e79701afb8314.jpg
Kris, Viki - a ja bym podyskutowała o potrzebie spontaniczności i niebezpieczeństwie jechania jak czołg bo plan tak każe, kiedy jednak człowiek czuje inaczej... Jestem niesubordynowana jednostka, no trudno. działa to w większości przypadków przeciwko mnie - pełna zgoda. Żeby nie było, zamierzam przeprowadzić jeszcze głębszą autorefleksję w tym [...]
Taka intensywniejsza, bardziej dynamiczna i siłowa joga, np. vinyasa czy ashtanga, to moim zdaniem bardzo dobre uzupełnienie treningów i biegowych, i siłowych. Nie dość, że pracujesz nad mobilnością, to jeszcze wzmacniasz te wszystkie więzadła, ścięgna, różne zaniedbywane mięśnie, bo rzadko pracujesz w izolacji. No i dla mnie jest też strasznie [...]
Taka intensywniejsza, bardziej dynamiczna i siłowa joga, np. vinyasa czy ashtanga, to moim zdaniem bardzo dobre uzupełnienie treningów i biegowych, i siłowych. Nie dość, że pracujesz nad mobilnością, to jeszcze wzmacniasz te wszystkie więzadła, ścięgna, różne zaniedbywane mięśnie, bo rzadko pracujesz w izolacji. No i dla mnie jest też strasznie [...]
Ja trochę straciłam wiarę w koronę i ten cały cyrk z nią związany, koleżanki z biura syn przyniósł z fabryki, był na izolacji we własnym domu (w oddzielnym pokoju), nikogo nie zaraził (a przecież zaczął zarażać zanim się okazało że jest pozytywny)... Coraz bardziej czuje się zrobiona w konia :-(
Ja trochę straciłam wiarę w koronę i ten cały cyrk z nią związany, koleżanki z biura syn przyniósł z fabryki, był na izolacji we własnym domu (w oddzielnym pokoju), nikogo nie zaraził (a przecież zaczął zarażać zanim się okazało że jest pozytywny)... Coraz bardziej czuje się zrobiona w konia :-( lepiej późno niż wcale - otworzyłaś oczy :-) ja mam [...]
14.09.2020 AEROBY Miał być luz blues, ewentualnie joga. A wyszedł trening funkcjonalny:) 2 dni pod rząd siłka i bieganie, tyłek czuję cały czas - a mój synalek z paczką się wybierał w takie miejsce niedaleko, w którym nigdy nie byłam. Najpierw mieliśmy rowerem pojechać, ale Młodego żal mi było ganiać do pompowania mojego roweru na 15 minutową [...]
Ja ostatni raz tyle się leniłam jak noga była w gipsie %-) Dwa dni się zdarza jak weekend mocno zajęty i czasu brakuje. Ale ogólnie jak mam więcej niz jeden dzień przerwy to źle się czuje i zaraz wyrzuty sumienia ;-) To już nałóg. Ale u Ciebie Paatik z tego co pamiętam to mało przerwy było, nawet pamiętam taka dyskusję, żeby sobie zrobić chociaż z [...]
20.12.2020 DT Jak wczoraj - punkt 9 otworzyłam drzwi na siłkę. Trenio: RDL+HT, plecy - ściąganie linki w pionie i poziomo, arnoldki na siedząco, tricek. I fajnie czuję teraz tyłek. Jutro WL w piwnicy i może coś na 4ki. A może TRX?:) Wygląda na to ze pochodzę do końca roku - czy do końca siłek - i wracam do piwnicy. Dylemat pod co rozpisywać plan [...]
Nie dać się czasowi
